Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 85g | 74kcal | 0.9g | 15.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Kiivi kuorittu | 27g | 13kcal | 0g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Mango (tuore) | 41g | 27kcal | 0.2g | 6.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Sitruuna kuorittu | 3.4g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 231kcal | 2.2g | 47.4g | 1.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 115kcal | 1.1g | 23.7g | 0.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 58kcal | 0.6g | 11.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu