Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 55g | 70kcal | 11.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 22g | 38kcal | 0.3g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 2.1g | 1.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 3.2g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 54g | 23kcal | 1g | 3.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 322kcal | 26.8g | 12.4g | 17.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 161kcal | 13.4g | 6.2g | 8.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 81kcal | 6.7g | 3.1g | 4.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu