Itämainen porowokki

Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.

Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.

Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Poronliha 55g70kcal11.8g0g2.5g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g22g38kcal0.3g0.5g3.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 17g0kcal0g0g0g0g
Currytahna (Namjai), annos 15g2.1g1.4kcal0g0.4g0g0.1g
Curryjauhe (-), annos 5g3.2g11kcal0.3g1.6g0.3g0.3g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g54g23kcal1g3.7g0.1g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g322kcal26.8g12.4g17.6g4.2g
Valittu annoskoko156g161kcal13.4g6.2g8.8g2.1g
Annoskoko puolitettuna78g81kcal6.7g3.1g4.4g1.1g
Arvot/100g100g103kcal8.6g4g5.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=417926