Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 46g | 38kcal | 7.6g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 53g | 21kcal | 0.5g | 4.3g | 0.2g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 4.2g | 6.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 53g | 90kcal | 1.1g | 0.8g | 9.1g | 0.3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 314kcal | 18.6g | 13g | 20.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 157kcal | 9.3g | 6.5g | 10.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 78kcal | 4.7g | 3.3g | 5.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 6g | 4.2g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu