Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 39g | 22kcal | 3.3g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 39g | 23kcal | 1.6g | 2g | 1g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 39g | 20kcal | 0.2g | 4.3g | 0.2g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 39g | 20kcal | 0.4g | 4.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 169kcal | 11g | 26g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 84kcal | 5.5g | 13g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 42kcal | 2.8g | 6.5g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu