Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 45g | 167kcal | 6.5g | 25.5g | 3.3g | 4.5g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 19g | 121kcal | 3.3g | 1.7g | 11.1g | 2.1g | |
| Auringonkukansiemen | 8g | 47kcal | 1.8g | 1g | 4g | 0.5g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 8g | 43kcal | 2g | 1.4g | 3.7g | 0.3g | |
| Hunaja | 32g | 106kcal | 0.2g | 25.8g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 21g | 190kcal | 0.2g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 22g | 72kcal | 0.5g | 14.5g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 1492kcal | 29g | 139.8g | 89.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 746kcal | 14.5g | 69.9g | 44.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 373kcal | 7.3g | 35g | 22.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.3g | 44.7g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu