06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 15g | 6.5kcal | 1.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 2.8g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Sipuli | 18g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 1.1g | 2.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 119g | 203kcal | 23.9g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 454kcal | 52g | 5.2g | 24.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 227kcal | 26g | 2.6g | 12.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 114kcal | 13g | 1.3g | 6.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.6g | 1.7g | 7.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu