Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		12g	12kcal	0.8g	1.6g	0g	0.9g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		17g	26kcal	0.2g	1g	2.2g	0.1g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		46g	69kcal	11.4g	1.4g	1.8g	0g
Herkkusieni, tuore		3.4g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Parsakaali brokkoli		14g	4.8kcal	0.6g	0.3g	0g	0.3g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		27g	93kcal	3.5g	18.2g	0.7g	1.9g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		0.7g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.1g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		2g	18kcal	0g	0g	2g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		0.7g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		34g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	450kcal	33.4g	46g	13.6g	6.8g
	Valittu annoskoko	156g	225kcal	16.7g	23g	6.8g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	78g	113kcal	8.4g	11.5g	3.4g	1.7g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu