Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		66g	26kcal	2.2g	2.1g	1g	0g
Kananmuna kuoreton		14g	20kcal	1.7g	0g	1.4g	0g
Voi		3.3g	24kcal	0g	0g	2.7g	0g
Mannasuurimo		17g	53kcal	1.7g	10.6g	0.2g	0.6g
Vehnäjauho puolikarkea		14g	46kcal	1.4g	9.5g	0.2g	0.5g
Sokeri		1g	4kcal	0g	1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		42g	25kcal	4.1g	1.8g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	395kcal	22.2g	50g	11.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	156g	197kcal	11.1g	25g	5.6g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	99kcal	5.6g	12.5g	2.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.1g	16g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu