Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 53g | 189kcal | 6.3g | 38.4g | 0.8g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 14g | 92kcal | 1.1g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 21g | 39kcal | 4.6g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 15g | 11kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.3g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 6.3g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 42g | 46kcal | 9.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 763kcal | 44.8g | 83.2g | 26.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 382kcal | 22.4g | 41.6g | 13.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 191kcal | 11.2g | 20.8g | 6.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.3g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu