Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 126g | 156kcal | 5g | 5.4g | 12.7g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 23g | 129kcal | 5.6g | 3.2g | 10.4g | 0g | |
| Hunaja | 7.1g | 23kcal | 0g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 616kcal | 21.2g | 28.6g | 46.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 308kcal | 10.6g | 14.3g | 23.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 154kcal | 5.3g | 7.2g | 11.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.1g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu