Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 110g | 64kcal | 4.6g | 5.2g | 2.8g | 0g | |
| Mansikka | 35g | 16kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.7g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 11g | 41kcal | 10.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 242kcal | 29.8g | 16.6g | 6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 121kcal | 14.9g | 8.3g | 3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 61kcal | 7.5g | 4.2g | 1.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.5g | 5.3g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu