Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		68g	97kcal	8.5g	0.2g	7g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		31g	10kcal	1g	1.5g	0g	0g
Pinaatti		16g	2.1kcal	0.3g	0.1g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		17g	3.5kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Vuohenjuusto President		8.7g	22kcal	1.6g	0g	1.7g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		16g	19kcal	2.9g	0.2g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	309kcal	28.8g	5.2g	19g	0.8g
	Valittu annoskoko	156g	155kcal	14.4g	2.6g	9.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	78g	77kcal	7.2g	1.3g	4.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.2g	1.7g	6.1g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu