MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 144g | 281kcal | 26.9g | 0g | 19.4g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 3.6g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Hapankorppu | 9g | 30kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 627kcal | 55.8g | 11.6g | 39.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 314kcal | 27.9g | 5.8g | 19.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 157kcal | 14g | 2.9g | 9.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 17.9g | 3.7g | 12.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu