Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 13g | 50kcal | 1.9g | 7.4g | 1.1g | 1.5g | |
| Kauralese | 4.5g | 16kcal | 0.8g | 2g | 0.3g | 0.8g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 134g | 45kcal | 4.1g | 6.6g | 0.1g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 4.5g | 17kcal | 0.7g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 256kcal | 15g | 38.6g | 3.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 128kcal | 7.5g | 19.3g | 1.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 64kcal | 3.8g | 9.7g | 0.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu