Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 19g | 36kcal | 0.5g | 0.2g | 3.7g | 0.5g | |
| Kurkku | 27g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 33g | 6.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 33g | 79kcal | 3.6g | 14.5g | 0.7g | 4.3g | |
| Polar-juusto 15% | 14g | 36kcal | 4.2g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 14g | 13kcal | 2.7g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 16g | 4.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 356kcal | 23.2g | 34g | 13.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 178kcal | 11.6g | 17g | 6.9g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 89kcal | 5.8g | 8.5g | 3.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu