Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 67g | 87kcal | 12g | 0.9g | 4g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 40g | 144kcal | 4.8g | 29.9g | 0.4g | 1.4g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 33g | 28kcal | 0.5g | 1.5g | 2.3g | 0.1g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 17g | 30kcal | 0.7g | 0.9g | 2.5g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 578kcal | 36g | 66.4g | 18.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 289kcal | 18g | 33.2g | 9.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 145kcal | 9g | 16.6g | 4.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.3g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu