Mansikkasmoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen ja eikun nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosöljy 100g | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Mansikkasose sato (Bonne), annos 100g | 46g | 18kcal | 0.3g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 5.5g | 18kcal | 0.8g | 2.6g | 0.4g | 1g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 46g | 26kcal | 3.9g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe + mustikka (Linseed oy), annos 10g | 1.5g | 7.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 171kcal | 10.6g | 19.2g | 6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 86kcal | 5.3g | 9.6g | 3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 43kcal | 2.7g | 4.8g | 1.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 6.1g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu