Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 25g | 46kcal | 5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 18g | 44kcal | 2.5g | 0.4g | 3.5g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 1.8g | 8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 3.5g | 7kcal | 0g | 0.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 70g | 9kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 311kcal | 18g | 7.2g | 22.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 156kcal | 9g | 3.6g | 11.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 78kcal | 4.5g | 1.8g | 5.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu