Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 14g | 15kcal | 3.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 14g | 26kcal | 0.1g | 6.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 54g | 19kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 23g | 7kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 4.8g | 5.2kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 4.8g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 19g | 6.9kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 8.2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 278kcal | 9.6g | 31.2g | 11g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 139kcal | 4.8g | 15.6g | 5.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 69kcal | 2.4g | 7.8g | 2.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu