G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 145g | 178kcal | 12.1g | 25.4g | 2.9g | 7.2g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 9g | 52kcal | 1.6g | 2.1g | 4.5g | 1.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.9g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 475kcal | 27.4g | 55g | 16.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 238kcal | 13.7g | 27.5g | 8.3g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 119kcal | 6.9g | 13.8g | 4.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu