Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		70g	42kcal	7g	3g	0.2g	0g
Mustikka metsä-		28g	12kcal	0.1g	1.8g	0.2g	0.9g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		2.8g	7kcal	0.4g	0.3g	0.2g	1.4g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		56g	4.5kcal	0g	1.1g	0g	0.8g
	Annoskoko tuplana	313g	131kcal	15g	12.4g	1.2g	6.2g
	Valittu annoskoko	156g	66kcal	7.5g	6.2g	0.6g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	33kcal	3.8g	3.1g	0.3g	1.6g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu