Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		16g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		19g	38kcal	3.6g	0.7g	2.3g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		27g	5.3kcal	0.2g	1g	0.1g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		20g	39kcal	0.3g	0.4g	4.1g	0.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Mango (tuore)		31g	21kcal	0.2g	4.8g	0.1g	0.7g
Paprika keltainen		23g	7.1kcal	0.2g	1.2g	0g	0.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		7.8g	8.1kcal	0.6g	1.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	313g	245kcal	10.8g	20.4g	13.2g	5g
	Valittu annoskoko	156g	122kcal	5.4g	10.2g	6.6g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	78g	61kcal	2.7g	5.1g	3.3g	1.3g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.5g	6.5g	4.2g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu