Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 59g | 36kcal | 5.9g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 28g | 24kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaurahiutale | 10g | 35kcal | 1.4g | 5.4g | 0.7g | 0.9g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 12g | 50kcal | 9.5g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 47g | 19kcal | 2.4g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 327kcal | 39g | 32g | 3.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 163kcal | 19.5g | 16g | 1.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 82kcal | 9.8g | 8g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.5g | 10.2g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu