Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 6.8g | 22kcal | 0.5g | 4.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Vesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 57g | 24kcal | 0.5g | 3.8g | 0.3g | 2.2g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 2.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.9g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 1.1g | 6.3kcal | 0.2g | 0g | 0.5g | 0.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 28g | 35kcal | 0.9g | 1g | 2.8g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 16g | 55kcal | 5.4g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 286kcal | 15g | 34.2g | 7.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 143kcal | 7.5g | 17.1g | 3.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 72kcal | 3.8g | 8.6g | 1.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.8g | 10.9g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu