Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 23g | 7.8kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 58g | 35kcal | 5.7g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Lehtikaali | 47g | 19kcal | 1.6g | 1.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 23g | 14kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 0.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 3.5g | 21kcal | 0.8g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.2g | 4.2kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 200kcal | 16.6g | 19.4g | 5g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 100kcal | 8.3g | 9.7g | 2.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 50kcal | 4.2g | 4.9g | 1.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 6.2g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu