Blueberry pancakes

1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.

2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.

3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Protein pancake mix (Fast), annos 50g36g149kcal17.8g6.7g5.3g2.1g
Rasvaton maitojuoma, laktoositon85g22kcal2.8g2.6g0g0g
Mustikka, Pakkasmarja36g12kcal0.2g2.3g0.2g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g366kcal41.6g23.2g11g6.6g
Valittu annoskoko156g183kcal20.8g11.6g5.5g3.3g
Annoskoko puolitettuna78g92kcal10.4g5.8g2.8g1.7g
Arvot/100g100g117kcal13.3g7.4g3.5g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447324