Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 53g | 234kcal | 23.6g | 10.5g | 8.9g | 6.3g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 11g | 73kcal | 1.6g | 0.4g | 7.2g | 2g | |
| Saksanpähkinä | 11g | 72kcal | 1.5g | 0.3g | 6.9g | 1.7g | |
| Manteli | 12g | 76kcal | 3g | 0.8g | 6.6g | 0.9g | |
| Cashewpähkinä | 11g | 60kcal | 2.1g | 2g | 4.9g | 0.4g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 7g | 39kcal | 2.3g | 0.9g | 2.9g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 8.8g | 52kcal | 2g | 1.1g | 4.3g | 0.5g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 4.4g | 13kcal | 1.3g | 0.1g | 0.7g | 1.6g | |
| Kookoshiutale | 10g | 64kcal | 0.8g | 0.6g | 6.2g | 1.6g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 7g | 50kcal | 0.6g | 0.3g | 5g | 0.7g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 8.8g | 47kcal | 1.1g | 2.6g | 3.4g | 2.5g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3.5g | 24kcal | 0.9g | 0.2g | 2g | 0.4g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 10g | 30kcal | 0.2g | 7.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 1666kcal | 82g | 54.6g | 118.2g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 833kcal | 41g | 27.3g | 59.1g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 417kcal | 20.5g | 13.7g | 29.6g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.2g | 17.5g | 37.8g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu