Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 54g | 41kcal | 8.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 51g | 61kcal | 1.7g | 1.9g | 5.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 37g | 92kcal | 3.4g | 16.4g | 0.6g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 397kcal | 28g | 38g | 12.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 198kcal | 14g | 19g | 6.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 99kcal | 7g | 9.5g | 3.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9g | 12.2g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu