Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 77g | 64kcal | 0.8g | 14g | 0.3g | 1.4g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 64g | 27kcal | 6.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 13g | 43kcal | 9.8g | 0.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 3.2g | 27kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 324kcal | 33.8g | 29.8g | 7.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 162kcal | 16.9g | 14.9g | 3.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 81kcal | 8.5g | 7.5g | 1.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu