Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		71g	9kcal	0.8g	0.7g	0.1g	0.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		43g	8.7kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.6g
Kurkku		10g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tilli, tuore		4.7g	1.4kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		10g	15kcal	0.3g	0.8g	0.9g	0.3g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		12g	21kcal	0.2g	0.4g	2g	0.5g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		7.1g	4.6kcal	0.9g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	121kcal	5.6g	7.4g	6.2g	5g
	Valittu annoskoko	156g	60kcal	2.8g	3.7g	3.1g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	78g	30kcal	1.4g	1.9g	1.6g	1.3g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.8g	2.4g	2g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu