Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		54g	58kcal	12.1g	0g	1g	0g
Herkkusieni		18g	2.8kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.3g
Vehnäjauho, sunnuntai		2.7g	9kcal	0.3g	1.9g	0.1g	0.1g
Vesi		27g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		18g	29kcal	0.5g	0.5g	2.7g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		2.7g	2.6kcal	0g	0.5g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		8.9g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		18g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.2g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		5.4g	19kcal	1.5g	0.1g	1.4g	0g
Oivariini vähärasvainen		2.7g	15kcal	0g	0g	1.6g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	281kcal	30g	8.4g	14g	1.6g
	Valittu annoskoko	157g	141kcal	15g	4.2g	7g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	78g	70kcal	7.5g	2.1g	3.5g	0.4g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu