Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 53g | 10kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 56g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 17g | 47kcal | 3.2g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 17g | 28kcal | 0.5g | 0.7g | 2.5g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 6.7g | 8.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 6.7g | 24kcal | 1.9g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 272kcal | 13g | 9g | 20g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 136kcal | 6.5g | 4.5g | 10g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 68kcal | 3.3g | 2.3g | 5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.2g | 2.9g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu