Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 41g | 35kcal | 5.8g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 75g | 15kcal | 1.3g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 1.7g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 3.3g | 4.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 3.3g | 10kcal | 0.1g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 13g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 145kcal | 15.4g | 12.2g | 3.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 73kcal | 7.7g | 6.1g | 1.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 36kcal | 3.9g | 3.1g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4.9g | 3.9g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu