Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 118g | 31kcal | 3.9g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 30g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 8.8g | 54kcal | 2.8g | 0.7g | 4.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 194kcal | 14g | 11.2g | 8.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 97kcal | 7g | 5.6g | 4.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 48kcal | 3.5g | 2.8g | 2.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu