Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 132g | 254kcal | 25.8g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Soijakastike | 6.6g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 2.6g | 8.7kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 1.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 2.6g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 1.9g | 16kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 5.8g | 1.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 582kcal | 53g | 8.4g | 37.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 291kcal | 26.5g | 4.2g | 18.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 146kcal | 13.3g | 2.1g | 9.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 17g | 2.7g | 12g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu