Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök9g23kcal1.7g0.7g1.5g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g2.8g2kcal0.1g0.3g0g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g17g3.8kcal0.3g0.5g0g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 26g19kcal0.5g3.9g0.1g0.3g
Sipuli (kuorittu)4.3g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Porkkana 10g3.3kcal0.1g0.6g0g0.3g
Vesi85g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl1.4g4.5kcal0.1g0.2g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g115kcal5.8g12.8g3.8g1.4g
Valittu annoskoko156g57kcal2.9g6.4g1.9g0.7g
Annoskoko puolitettuna78g29kcal1.5g3.2g1g0.4g
Arvot/100g100g37kcal1.9g4.1g1.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=52904