Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 20g | 5.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 40g | 33kcal | 0.7g | 7.1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 30g | 7.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 40g | 89kcal | 7g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 5g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 292kcal | 16.8g | 23.8g | 13.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 146kcal | 8.4g | 11.9g | 6.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 73kcal | 4.2g | 6g | 3.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.4g | 7.6g | 4.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu