Broilerwok
Kypsennä broileri.
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 62g | 25kcal | 1.3g | 4.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 30g | 4.5kcal | 0.6g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale hunajamarinadissa | 62g | 81kcal | 11.2g | 0.8g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 249kcal | 26.2g | 11g | 10.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 124kcal | 13.1g | 5.5g | 5.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 62kcal | 6.6g | 2.8g | 2.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.4g | 3.5g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu