Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 84g | 71kcal | 3.8g | 12.5g | 0.4g | 4.2g | |
| Vispikerma, Ingman | 33g | 114kcal | 0.7g | 0.9g | 12g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 39g | 13kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 396kcal | 9.8g | 31g | 25g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 198kcal | 4.9g | 15.5g | 12.5g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 99kcal | 2.5g | 7.8g | 6.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.1g | 9.9g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu