Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 32g | 60kcal | 8.6g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 21g | 4.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Kurkku, tuore | 18g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 35g | 123kcal | 5.3g | 23.5g | 0.9g | 1.1g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 28g | 3.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 19g | 131kcal | 0.2g | 0.6g | 14.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 651kcal | 29.6g | 51.8g | 36.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 325kcal | 14.8g | 25.9g | 18.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 163kcal | 7.4g | 13g | 9.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu