Kalastajan lohipasta

1. Leikkaa sipulit pieniksi kuutioiksi.

2. Kuullota sipulikuutiot öljyssä paistokasarin pohjalla, lisää kirjolohisuikaleet ja paista.

3. Lisää valkoviini ja hauduta muutaman minuutin ajan.

4. Lisää Flora Ruoka ja tuorejuusto.

5. Mausta kastikepohja murennetulla kalaliemikuutiolla.

6. silppua tilli ja tsekkaa pastat
7. Lisää tilli kastikkeeseen.

8. Mausta maun mukaan mustapippurilla.

9. Hauduta kastiketta sen verran, että kirjolohi lämpenee.

Annokset on todella isoja että melkein voi tehdä kuudellekin :)

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tuorejuusto, Creme Bonjour katkarapu20g61kcal0.8g0.8g6.1g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)25g15kcal0.3g1.1g1g0g
Kirjolohisuikale naturel, apetit, 150g31g73kcal5.5g0g5.5g0g
Tilli, tuore 0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Täysjyväpasta, Penne Ziti Rigate (Divella), annos 85g44g145kcal5.3g28.9g1g2.6g
Valkoviini kuiva 12g8.4kcal0g0.1g0g0g
Kalaliemikuutio 1.1g3.4kcal0.1g0.4g0.2g0g
Oliiviöljy 2.7g24kcal0g0g2.7g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.7g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g673kcal24.6g64.6g33g5.8g
Valittu annoskoko156g337kcal12.3g32.3g16.5g2.9g
Annoskoko puolitettuna78g168kcal6.2g16.2g8.3g1.5g
Arvot/100g100g215kcal7.9g20.7g10.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=82979