Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 21g | 62kcal | 1.7g | 10.5g | 1.4g | 0.6g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 6.9g | 5.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 39g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Tonnikala vedessä | 35g | 36kcal | 7.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 16g | 9kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 18g | 61kcal | 5g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 378kcal | 30.8g | 33.8g | 13.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 189kcal | 15.4g | 16.9g | 6.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 95kcal | 7.7g | 8.5g | 3.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu