Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 87g | 29kcal | 2.7g | 4.2g | 0.1g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 6.1g | 22kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 1.4g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.7g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 6.1g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 30g | 109kcal | 3.9g | 21.2g | 0.6g | 1.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 4.3g | 18kcal | 0g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 500kcal | 20.4g | 67.8g | 15.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 250kcal | 10.2g | 33.9g | 7.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 125kcal | 5.1g | 17g | 3.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.7g | 5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu