Koskenlaskija keitto
Kuori peruna ja keitä.
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 34g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 69g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 23g | 8kcal | 0.6g | 1.5g | 0g | 0.7g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 7.2g | 20kcal | 1.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 23g | 32kcal | 4.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 161kcal | 13.8g | 12g | 6.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 81kcal | 6.9g | 6g | 3.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 40kcal | 3.5g | 3g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.4g | 3.8g | 2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu