Suklaakauralesepuuro
Mittaa korkeareunaiseen astiaan kauraleseet, päälle maito, sokeri ja kaakaojauhe.
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 119g | 39kcal | 3.9g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 27g | 97kcal | 4.8g | 12.2g | 2.1g | 4.7g | |
| Sokeri | 7.2g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 3g | 10kcal | 0.7g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 349kcal | 18.8g | 50.8g | 5.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 175kcal | 9.4g | 25.4g | 2.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 87kcal | 4.7g | 12.7g | 1.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6g | 16.3g | 1.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu