Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 80g | 287kcal | 9.6g | 56.5g | 1.7g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 14g | 50kcal | 1.8g | 9.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Leivinjauhe | 3g | 5.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 60g | 19kcal | 2g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 722kcal | 27.2g | 139.8g | 4.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 361kcal | 13.6g | 69.9g | 2.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 181kcal | 6.8g | 35g | 1.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.7g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu