Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		35g	23kcal	1.1g	1.7g	1.2g	0g
Seiti, Faroe		70g	56kcal	13.4g	0g	0.7g	0g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		20g	2kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0g
Purjosipuli		11g	2.4kcal	0.2g	0.3g	0g	0.2g
Rypsiöljy		0.9g	7.8kcal	0g	0g	0.9g	0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		18g	19kcal	0.5g	1.1g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	223kcal	31.2g	6.6g	8.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	156g	111kcal	15.6g	3.3g	4.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	78g	56kcal	7.8g	1.7g	2.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	71kcal	10g	2.1g	2.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu