Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 13g | 41kcal | 2.9g | 1.4g | 2.6g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 15g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 22g | 90kcal | 0g | 22.1g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 27g | 139kcal | 1.6g | 12.5g | 9.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 80g | 34kcal | 7.8g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 609kcal | 24.6g | 72.6g | 24g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 304kcal | 12.3g | 36.3g | 12g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 152kcal | 6.2g | 18.2g | 6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.2g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu