Jauhelihagulassi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		39g	65kcal	7.4g	0g	3.9g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		29g	18kcal	0.4g	3.8g	0g	0.3g
Porkkana		20g	6.4kcal	0.1g	1.1g	0g	0.5g
Sipuli (kuorittu)		5.9g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipuli		1.7g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Paprika, punainen		10g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		49g	17kcal	0.5g	3.2g	0.2g	0g
Paprikajauhe		1.2g	3.8kcal	0.2g	0.2g	0.2g	0.4g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	313g	233kcal	17.8g	19g	8.6g	3.2g
	Valittu annoskoko	156g	117kcal	8.9g	9.5g	4.3g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	78g	58kcal	4.5g	4.8g	2.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	75kcal	5.7g	6.1g	2.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu