Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		14g	17kcal	1.5g	0g	1.2g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		68g	23kcal	2.1g	3.4g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		26g	22kcal	0.3g	4.8g	0.1g	0.5g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		46g	160kcal	6.4g	25.5g	3.4g	4.6g
Vanilliinisokeri, teelusikka		2.3g	9kcal	0g	2.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	462kcal	20.6g	72g	9.6g	10.2g
	Valittu annoskoko	156g	231kcal	10.3g	36g	4.8g	5.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	116kcal	5.2g	18g	2.4g	2.6g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.6g	23g	3.1g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu